Kako jednostavno liječiti stres

Bolest na svakog čovjeka ima jedinstven učinak koji bi se mogao najvjernije uporediti sa triježnjenjem nakon pijanstva. Naime, tek tada nam postane jasno koliko je bitno biti zdrav. A zdravlje zapravo i jeste najveće ljudsko bogastvo koje mi nekom ironijom najmanje cijenimo.

No, u zadnjih nekoliko decenija, pod medijskim udarom zapadnjačkih trendova brze zarade, sistematski se radi na zastrašivanju ljudi te forsiranju takozvane zdrave prehrane  u cilju prodaje određenih proizvoda i ostvarivanju pozamašnog profita.

I upravo zbog toga nemojte padati na razne priče o organskoj hrani koja je navodno toliko zdrava za razliku od ove druge po marketima. Jer, zapravo, obje su više-manje iste. Razmišljajući realno i logično vratimo se unazad pedeset godina kada ljudi nisu koristili pesticide u poljoprivredi niti je bilo zagađenja kao danas, odnosno konzumirali su isključivo domaću takozvanu organski uzgojenu hranu, a unatoč tome im je životni vijek bio znatno kraći nego današnjih ljudi, te su oboljevali od raznih bolesti poput tifusa, kolere, tuberkoloze i mnogih drugih. Znači, ništa im ta organska hrana nije pomogla. Čak i unatoč tome što su imali život s vrlo malo stresa.

Htjeli mi to priznati ili ne, najveći pomak u poboljšanju čovjekovog zdravlja i produženju ljudskog vijeka napravila je zvanična medicina. I to je neosporna činjenica. Također, istina je i da farmaceutska industrija ubire enormnu zaradu na račun ljudskih bolesti ali to je jednostavno srž kapitalizma.

No, ništa manje kapitalizma i želje za profitom nema ni u razvikanoj prodaji takozvane organske ili zdrave hrane a čiji učinak na ljudsko zdravlje nije nimalo impozantan niti djelotvoran. Jedini pravi, opipljivi učinak osjeti vaš novčanik.


Zdravlje je nepredvidljivo

Planetarno popularni Mehmet Oz, ili poznatiji kao doktor Oz, koji meni lično izgleda kao osoba željna da se pošteno najede, najbolji je primjer kako unatoč konzumiranju organske hrane, stalnom vježbanju, izbjegavanju junk food-a te medicinskom znanju, nije imun na bolest. Baš poput svi ostalih ljudi. Naime, po ličnoj ispovijedi svojevremeno su mu otkriveni polipi na debelom crijevu, što je za njega ufuranog u zdrav način života, bio pravi šok te je rezultiralo time da je čak nekoliko mjeseci uporno odbijao medicinsku intervenciju.

Stoga, nemojte imati averziju prema zvaničnoj medicini jer najveći postotak onih koji koriste sve i svašta od organske hrane, manijakalnog vježbanja, svih mogućih dijeta ili se pak užasavaju konzumiranja pojedinih sastojaka, na kraju ipak završe kod doktora. Tužno ali istinito.

Želim vam zapravo reći da unatoč svemu što činite za sebe uvijek morate biti svjesni toga da je naše tijelo, a samim time i zdravlje, nepredvidljivo. Neke se bolesti mogu prevencijom spriječiti ili bar usporiti a neke ne.

Ljudsko tijelo ne može izbjeći nezaustavljivi proces starenja i slabljenja organizma ili kako se to u narodu šaljivo kaže: "mašinerija ti polako otkaziva". Stoga je najbolja prevencija u cilju očuvanja zdravlja u umjerenosti, posebno u hrani, fizičkoj kondiciji te mentalnom zdravlju. I tu dolazimo do same srži ovoga teksta.


Kako se harmonizirati i opustiti

Mada mi svi volimo glumiti zapadnjački način života, posebno onaj američki, prava je istina da smo po tom pitanju daleko u svakom pogledu. Ali to nas ne spriječava da poput Amerikanaca, koji zaista vode dinamičan život, pričamo o stresu i okrivljujemo ga za sve. No, realno gledano, mi još uvijek živimo prilično ležerno. Dok je stres na Zapadu posljedica brzog načina života i mnogo posla, kod nas on uglavnom dolazi zbog negativnih egzistencijalnih prilika, prvenstveno loše ekonomske i političke situacije.

Stalna briga, napetost, nervoza, promjenjivo raspoloženje, nesigurnost, pritajeni bijes, tuga i odsutnost su česti pratitelji ljudi u današnjem vremenu. Iako se to možda na prvi pogled ne čini nečim posebno zabrinjavajućim navedeni simptomi su prvi znaci lošeg mentalnog stanja. A poznato je da većina organskih oboljenja nastaje kada naš um tojest duh nije u harmoniji sa tijelom.

Stoga treba steći naviku da se svaki dan odvoji desetak minuta vremena koje ćemo posvetiti svom mentalnom zdravlju. Naime, prema japanskoj tradicionalnoj medicini naših pet prstiju na ruci predstavljaju pojedine osjećaje ili stavove. Palac je zadužen za nervozu i brigu, kažiprst pomaže u borbi protiv straha, srednji prst kontrolira i smiruje bijes, domali prst tjera tugu i depresiju a mali prst podiže samopouzdanje.

Da harmonizirate energiju u svom tijelu uhvatite sa svih pet prstiju lijeve ruke palac desne i drźite tako omotanim minut ili dva. Isti postupak radite sa svakim narednim prstom. Zatim promjenite ruku.

Kada hoćete opustiti svoj um lagano pritisnite palac lijeve ruke na sredinu dlana desne ruke i držite minutu ili dvije. Isto učinite i sa drugom rukom tojest dlanom. Ono što je posebno dobro jeste da ovu vježbu možete doslovno raditi bilo gdje i u bilo koje vrijeme.

Još možda bolja metoda je lagano pumpanje prsta. Na primjer, da smirite nervozu uhvatite sa svih pet prstiju palac desne ruke i lagano ga "pumpajte" jednu ili dvije minute.

Takvim ritmičnim pritiskanjem prstiju, u ovom slučaju palca, vi zapravo simulirate ono što rade male bebe kada cuclaju svoj palac. To njih opušta i istovremeno djeluje smirujuće na želudac i crijeva. Kod nas odraslih ovakvo blago pumpanje palca ima sličan ili identičan učinak - oslobađa nas aneksioznosti.

Moja je pretpostavka da se na opisani način podstiče bolja cirkulacija i stimulativno djeluje na podražaje u tijelu, koji potom mozgu šalju određenu poruku odnosno informaciju.

I za kraj je zanimljivo kazati kako i danas stare Bošnjakinje imaju tradicionalnu naviku masiranja palca desne ruke kada imaju problema s pomjerenim želucem, što je dokaz da su naši preci, poput Japanaca, poznavali metodu terapeutskog djelovanja prstiju na ljudsko zdravlje.